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<<   作成日時 : 2014/09/27 23:31   >>

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今日は大阪マラソンに向けての、最終長距離ランの日とした。
7時起床。8時半出発の予定が、45分出発。

明石までの20kmコース

目標は2時間アンダー。
結果は 20.5km を1時間59分45秒

本とにギリギリでした。
走り始めから左ふくらはぎに痛みを感じながらのランでした。
今週は23日にも20km走っているので、ちょっと過負荷かな?
明日は芦屋のキャッスルウォールで岩登り教室です。

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